Du bist schwanger und möchtest gerne etwas für Dich tun? Übe Haltungen und Atemübungen des Yoga, die typischen Schwangerschaftsbeschwerden (wie Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Wadenkrämpfen, etc.) entgegenwirken und Körper, Atem und Geist auf die Geburt hin vorbereiten. Genieße gemeinsam mit anderen Schwangeren diese kleine Auszeit, die nur Dir und Deinem Baby gehört.
Schnupperworkshop für Schwangere – zum Kennenlernen
- Sonntag, 18.04.2010
- 13:30 – 15:00 Uhr
- im Studio Vitalit in Puchheim
- 23€ p.P.
Yogakurs für Schwangere
- Dienstags von 17:15 – 18:30uhr
- im Studio Vitalit in Puchheim
- 6 Termine ab dem 20.04.2010
- 90€ p.P.
Endlich wieder Yoga für den Rücken! Gemeinsam mit meiner Pilates-Kollegin Simone biete ich ab April 2010 in Puchheim einen Workshop und einen Kurs „Rückenfit: Yoga & Pilates für den Rücken“ an. Geeignet für alle Teilnehmer, die etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen oder müssen. Komme mit oder ohne Rückenproblemen und beuge Beschwerden vor oder wirke ihnen entsprechend mit kräftigenden und stabilisierenden Haltungen aus dem Bereich Yoga und Pilates entgegen. Yoga oder Pilates-Erfahrungen sind nicht erforderlich.
Wer erstmal schnuppern möchte, meldet sich zum Workshop an. Die Teilnahme am Workshop ist jedoch keine Voraussetzung für den nachfolgend startenden Kurs.
Anmeldungen zum Workshop und Kurs laufen über das Studio Vitalit in Puchheim. Wir freuen uns auf Euch!
Workshop Yoga & Pilates für den Rücken
- Zusatztermin bei Bedarf am Sonntag, 25.04.2010
Kurs „Rückenfit“ Yoga & Pilates für einen gesunden Rücken
- 6x Montags von 19:15 – 20:30 Uhr
- ab dem 26.04.2010
- im Studio Vitalit in Puchheim
- Teilnahmegebühr: 90€ p.P.
Ich biete neue Yoga Kurse im Studio Vitalit in Puchheim an.
Dienstags
- 17:00uhr Yoga für Schwangere
- 18:30uhr Yoga I
- 20:00uhr Yoga Rücken
Anmeldungen werden ab sofort per email an info(at)yoga4friends.de entgegengenommen.
Wer Fragen hat, meldet sich einfach bei mir. Änderungen bleiben vorbehalten.
Einen guten Start in die besinnliche Vorweihnachtszeit wünscht Euch Eure Tamara
Ich freue mich darauf, in Kürze Yogakurse in Puchheim anbieten zu können.
Das kleine Pilatesstudio Vitalit in Puchheim ist ein wahrer Geheimtipp – und ich freue mich darauf, die Angebote des Studios in Kürze durch Yogakurse (Yoga für Schwangere, Yoga I und Yoga für den Rücken) ergänzen zu können. Du bist neugierig? Dann schicke ein Email an info[at]yoga4friends.de mit dem Stichwort „Vitalit Yoga“ und erhalte so den vorläufigen Kursplan. Anmeldungen werden bereits entgegengenommen. Schau in den nächsten Tagen und Wochen wieder vorbei – alle Neuigkeiten werden hier sofort geschaltet. Bevor es losgeht, findest Du also auch hier auf der Seite nochmal einen Post von mir. 🙂
Still wie ein Baum, geschmeidig wie eine Katze, stark wie ein Berg, mutig wie ein Krieger, leicht wie ein Schmetterling oder gelassen wie ein Yogi… Yoga für Kinder von 4 bis 12 Jahren führt Kinder spielerisch an Yogahaltungen heran, gibt Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und die Möglichkeit Schule und Leistungsdruck einfach hinter sich zu lassen. Damit kann Yoga für Kinder die Konzentration stärken, ein positives Selbstbild schaffen und die Kinder lehren, sich in andere hineinzuversetzen. Bewegungs- & Ruhephasen wechseln sich ab und geben den Kindern so die Möglichkeit Spannungen abzubauen und ihre Energie zielgerichtet einzusetzen – natürlich getreu dem Motto: alles kann, nichts muss dürfen die Kinder sich in einem sicherem Rahmen selbst ausprobieren, eigene Erfahrungen machen und sich in der Gruppe aufgehoben und geschätzt fühlen.
Ab 22. Mai 2009 unterrichte ich jeden Freitag um 09:30uhr am Sendlinger Tor in der werkstatt 7 „Yoga für Schwangere“. Willkommen sind alle Schwangeren vom ersten bis zum letzten Tag ihrer Schwangerschaft. Nimm Dir nicht nur Zeit für Dich, sondern auch Zeit für Dein Baby – halte Dich beweglich, lerne Deinen Körper und Deinen Atem besser kennen und wirke Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wadenkrämpfen entgegen und bereite Dich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt vor.
Folgende Yogastunden vertrete ich in den nächsten Wochen in der werkstatt 7 am Sendlinger Tor:
- Dienstag, 14.04.09 um 18:45uhr  Yoga Women
- Mittwoch, 15.04.09 um 17:30uhr Yoga für Schwangere
- Freitag, 17.04.09 um 09:30uhr Yoga für Schwangere
- Freitag, 17.04.09 Â um 11:00uhr Baby & Me
- Montag, 20.04.09 um 09:30uhr Yoga I
- Donnerstag, 23.04.09 um 16:30uhr YoKids (7-10j)
- Freitag, 24.04.09 um 09:30uhr Yoga für Schwangere
- Freitag, 24.04.09 um 11:00uhr Baby & Me
- Mittwoch, 29.04.09 um 08:30uhr Yoga I
- Donnerstag, 30.04.09 um 19:00uhr Yoga I
- Freitag, 01.05.09 um 10:00uhr Yoga I
Meine Sonntag Frühstunde (Sonntag 09:30uhr) in der werkstatt 7 am Sendlinger Tor entfällt wegen Fortbildung(en) an folgenden Terminen: am 12.04.09, 19.04.09 und 03.05.09. An allen anderen Sonntagen freue ich mich wie immer auf Euer Kommen!
Liebe Yogapraktizierenden,
der Yogaraum in der Praxis Dr. Mußner in Germering, den ich so freundlich nutzen konnte, wird nun leider anderweitig benötigt. Meine Schüler wissen, dass diese Räumlichkeit nur vorübergehend unser „Platz zum Ãœben“ war. Aus diesen Gründen wird die Yoga I Stunde am Dienstag abend vorerst ausgesetzt. Die Stunde Yoga für Schwangere am Mittwoch um 09:30uhr wird noch bis Ostern fortgesetzt. Alle meine Schüler und alle Yoga-Interessierten sind herzlich willkommen in meinen anderen Stunden (auf Anfrage natürlich auch in private-lessons) und werden über Änderungen und Neuerungen per email oder über meine website informiert. Ich hoffe, Euch bald wieder mehr Raum für gemeinsame Stunden einräumen zu können. Fragen zu Stunden, Terminen und Yoga im Allgemeinen beantworte ich jederzeit unter info@yoga4friends.deÂ
Namasté
Eure Tamara
